Class
소마온 요가 클래스
Main Class
몸의 내부, 외부 그리고 마음까지 모두 다루는 소마온요가만의 특별한 클래스입니다.
바디맵핑
Body Mapping
세션을 시작하며 근육이나 관절 한 부위씩 해부학적 구조를 수련자들과 살펴보고, 머릿속으로 지도를 그리듯 해당 부위를 느끼는 데 집중하며 요가 동작을 수련합니다. 이완과 강화를 오가는 동작 속에서 힘을 뺄 때 빼고 줄 때 줄 수 있는 근육의 본래 기능을 되찾아가며, 수업 전후로 같은 부위를 다시 느껴보면 더 또렷하게 인지되고 가벼워진 가동범위를 직접 확인할 수 있습니다. 따로 공부하지 않아도 한 시간의 수련만으로 내 몸을 알아가게 되며, 이는 다른 수련 세션들을 더 깊이 있게 이해하는 데에도 도움이 됩니다.
난이도
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포올간
For Organ
포올간은 몸속 하나의 장기를 주제로 삼는 시간입니다. 그 장기의 컨디션이 떨어졌을 때 내 몸에 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 그것이 지금의 나와 어떻게 연결되어 있는지를 천천히 들여다봅니다. 장기와 근육은 서로 긴밀하게 연결되어 있어, 근육의 상태를 통해 타겟 장기의 컨디션을 가늠할 수 있습니다. 포올간은 이 연결성을 따라 해당 장기와 관련된 근육, 림프절, 척추반사점을 요가 동작으로 이완해가며 장기의 컨디션을 회복하는 수련입니다. 따로 공부하지 않아도, 내 몸의 어떤 장기가 어떤 역할을 하고 어떤 증상과 연결되어 있는지를 수련을 통해 자연스럽게 체득하게 됩니다.
난이도
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이모션
Emotion
이모션은 하나의 내면언어를 떠올려보는 시간입니다. 평소 미뤄두었던 감정이나 마주하기 어려웠던 마음을 가만히 떠올리고, 나는 그것에 대해 어떻게 생각하고 있는지 명상으로 들여다봅니다.
난이도
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Classic Class
요가의 본질에 충실합니다. 근간이 되는 요가를 통해 우리의 몸과 정신을 바르게 합니다.
빈야사
Vinyasa
빈야사는 산스크리트어로 '흐름'을 뜻합니다. 호흡의 리듬을 따라 한 동작에서 다음 동작으로 자연스럽게 연결되며, 들숨과 날숨이 곧 움직임의 시작과 끝이 되는 수련입니다. 태양경배자세를 중심으로 전신의 큰 근육들을 깨우고 몸의 열을 끌어올리며, 그 흐름 속에서도 발이 누르는 방향, 척추가 늘어나는 결을 놓치지 않습니다. 빠르게 흘러가는 동작 안에서도 정렬에 대한 인지를 잃지 않는 것, 그것이 소마온이 빈야사를 대하는 방식입니다. 호흡과 움직임이 하나로 맞물리는 감각을 따라가다 보면, 몸 전체가 깨어나는 동시에 마음은 오히려 고요해지는 경험을 하게 됩니다.
난이도
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하타
Hatha
하타는 '해(Ha)'와 '달(Tha)'을 뜻합니다. 몸의 에너지와 마음의 에너지, 두 가지 힘의 균형과 조화를 찾아가는 수련입니다. 빈야사가 호흡을 따라 흐르는 수련이라면, 하타는 하나의 자세에 조금 더 오래 머무는 수련입니다. 동작을 천천히, 부드럽게 가져가며 그 안에서 내 몸이 지금 어떻게 힘을 쓰고 있는지, 어디서 힘을 빼야 하는지를 가만히 감지합니다. 빠르게 지나치기 쉬운 감각들을 하나씩 알아차리는 것, 그것이 소마온이 하타를 대하는 방식입니다. 느린 호흡과 충분히 머무는 자세 속에서, 몸은 점차 이완되고 마음은 한층 더 또렷해지는 균형을 경험하게 됩니다.
난이도
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스트레치
Stretch
스트레치는 몸을 늘리는 감각 그 자체에 집중하는 수업입니다. 늘어나는 결을 따라 수업의 흐름에 몸을 맡기다 보면, 무의식적으로 쥐고 있던 불필요한 긴장은 자연스럽게 풀려나갑니다. 유연성은 그 과정에서 따라오는 결과이며, 본질은 몸이 긴장을 더는 방식을 체화하는 데 있습니다. 이렇게 회복된 몸의 감각은 일상의 활력과 집중력으로 이어지는, 가장 단순하면서도 근본적인 세션입니다.
난이도
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Meditation Class
우리의 정신과 에너지를 정렬하여, 자유로부터 한 발자국 가까워집니다.
차크라
Chakra
차크라는 몸 안에 자리한 일곱 개의 에너지 중심을 말합니다. 각 차크라는 몸의 특정 부위와 기능을 관장하며, 이 흐름이 막힘없이 순환할 때 몸은 비로소 제 속도로 회복되고 변화합니다. 차크라 수업은 이 흐름을 막연한 개념으로 두지 않습니다. 각 차크라와 연결된 근육을 요가 동작으로 직접 풀어가며, 순환이 원활해질 때 통증이 잡히고 자세가 교정되는 과정을 몸으로 느껴봅니다. 동작 사이사이에는 해당 부위에 의식을 머물게 하는 명상적인 시간이 함께합니다. 에너지라는 개념이 낯설게 느껴지더라도 괜찮습니다. 몸이 가벼워지고 막혀 있던 부위가 풀리는 감각은 누구에게나 동일하게 다가오며, 그 감각을 따라가다 보면 차크라가 말하는 순환이 무엇인지 자연스럽게 이해하게 됩니다.
난이도
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싱잉볼
Singing Bowl
싱잉볼은 그릇을 문지르거나 두드릴 때 발생하는 진동과 배음이 공기와 몸을 통해 퍼져나가는 소리의 도구입니다. 이 진동은 몸의 세포와 신경계가 함께 공명하는 물리적인 파동으로 전해집니다. 싱잉볼 수업은 이 공명을 깊은 휴식의 도구로 활용합니다. 사바아사나처럼 몸을 완전히 내려놓은 자세에서 싱잉볼의 진동을 가까이서 느끼며, 의식은 또렷하게 깨어 있으되 몸은 깊은 이완 상태에 머무는 독특한 균형을 경험합니다. 이는 일반적인 명상보다 더 수동적이면서도 즉각적으로 몸에 닿는 방식입니다. 진동이 잦아들고 고요함이 자리할 때, 평소 가라앉히기 어려웠던 생각과 긴장은 자연스럽게 옅어집니다. 별도의 집중이나 노력 없이도 깊은 휴식 상태에 도달할 수 있다는 점에서, 싱잉볼은 몸과 마음 모두에게 가장 너그러운 형태의 회복을 선물하는 시간입니다.
난이도
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Functional Release Class
몸과 마음의 자유를 향한 우리의 여정을 한 층 더 쉽게, 다양한 도구들을 이용하는 클래스입니다.
볼테라피
Ball Therapy
볼테라피는 마사지볼을 이용해 근막을 직접 풀어가는 이완 수업입니다. 근막은 근육을 감싸고 있는 얇은 결합조직으로, 이곳이 굳으면 근육 또한 단단하게 굳어 본래의 움직임을 잃게 됩니다. 수업에서는 척추반사점, 림프반사점, 그리고 근육이 시작되고 끝나는 기시-정지 지점을 마사지볼로 짚어가며 근막을 천천히 이완합니다. 단단하게 굳어 있던 근육은 이 과정을 통해 한층 부드러워지고, 본래의 가동범위를 되찾아갑니다. 몸의 교정이나 재활이 필요한 분들에게는 근육과 관절을 직접 다루기에 앞서 근막의 이완이 선행되어야 합니다. 볼테라피는 이러한 흐름에서 다른 수업들과 함께 병행되었을 때, 그 효과가 더욱 또렷하게 드러나는 소마온요가의 특화 프로그램입니다.
난이도
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Main
Classic
Meditaion
Functional Release
‘몸의 외부, 내부, 그리고 마음’까지 모두 다루는 소마온요가만의 특별한 클래스입니다.
바디맵핑
Body Mapping
세션을 시작하며 근육이나 관절 한 부위씩 해부학적 구조를 수련자들과 살펴보고 머릿속으로 지도를 그리듯 해당 부위를 느끼는 데 집중하며 요가 동작을 수련합니다.이는 다른 수련 세션들을 더 깊이있게 이해하는데 도움이 됩니다.
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포올간
For Organ
우리의 장기는 여러 근육, 림프절, 척추체 등과 도 밀접하게 관련되어있습니다. 장기와 연결된 여러 기관들을 요가를 통해 이완/강화합니다. 세션 당 하나의 장기 부위에만 집중합니다. 포올간 수련을 통해 몸을 구성하는 장기들이 컨디션이 안 좋아지면 생기는 증상을 알게되고, 각 장기마다 어떤 기관들이 연결되어있는지 알 수 있습니다.
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이모션
Emotion
몸의 외부, 내부를 모두 강화하는 것 뿐만 아니라 결국 내면의 자유 또한 이루어내었을때 우리는 비로소 요가를 통한 최종 목표에 도달하게 됩니다. 흐르듯이 계속되는 빈야사 동작들과 함께 내 감정이 향하는 길을 살펴봅니다.
난이도
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소마온 요가 클래스
요가, 재활, 소마틱스, 응용근신경학, 체형 교정 기법을 통합한 전문 프로그램을 바탕으로 통증 완화, 자세 교정, 기능 회복을 목표로 맞춤형 수업을 제공합니다.
Main
Classic
Meditaion
Functional Release
‘몸의 외부, 내부, 그리고 마음’까지 모두 다루는 소마온요가만의 특별한 클래스입니다.
바디맵핑
Body Mapping
세션을 시작하며 근육이나 관절 한 부위씩 해부학적 구조를 수련자들과 살펴보고 머릿속으로 지도를 그리듯 해당 부위를 느끼는 데 집중하며 요가 동작을 수련합니다.이는 다른 수련 세션들을 더 깊이있게 이해하는데 도움이 됩니다.
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포올간
For Organ
우리의 장기는 여러 근육, 림프절, 척추체 등과 도 밀접하게 관련되어있습니다. 장기와 연결된 여러 기관들을 요가를 통해 이완/강화합니다. 세션 당 하나의 장기 부위에만 집중합니다. 포올간 수련을 통해 몸을 구성하는 장기들이 컨디션이 안 좋아지면 생기는 증상을 알게되고, 각 장기마다 어떤 기관들이 연결되어있는지 알 수 있습니다.
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이모션
Emotion
몸의 외부, 내부를 모두 강화하는 것 뿐만 아니라 결국 내면의 자유 또한 이루어내었을때 우리는 비로소 요가를 통한 최종 목표에 도달하게 됩니다. 흐르듯이 계속되는 빈야사 동작들과 함께 내 감정이 향하는 길을 살펴봅니다.
난이도
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소마온요가
대표자
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심지영
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사업자등록번호
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419-52-00431
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Ⓒ 2026 소마온요가. All rights reserved.
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